[{"channel_id":1004166594,"post_id":2440,"date":1777509362000,"views":"96","media":{"root":"\/00d\/iAkAAMJd2jsAAAAAeF19qasySRs","photo":{"thumbs":{"m":{"w":256,"h":320,"hash":"DKc2gtiib7-ypjOaTCBDGw&ts=1777695172"},"x":{"w":639,"h":800,"hash":"lX2Lc83bDuy9wgin4sqX2Q&ts=1777695172"},"y":{"w":1023,"h":1280,"hash":"BWpLTlc3d8PEmIZD9JMC1A&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoACA|BzyKJthOCx44qvLM6XDJngCpZZQ0jLGR5oJxkVSkE3mnfkuetZQgt2aSk7aFqKVnlAJGKsRkFgR61noJ\/MAXhvwq7ESgjEpG8micNU0hwlo7lSZdsryiQbhIfl79aaZ2eUuvGf0qSeAeexLYLMTjHv7ZqEqA59K1SuZXaLFuRkMxxgnJqJJDJeoScjeMfnSAAtgnAPBqWO32TxvnC7hjPX9KckJErnMrRxuXyTlMYA5qm52nHXFFFC0GPeGVRuKhVHUkipbUkyrtw+Dz2xRRUt3sNaNn\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2439,"date":1777509348000,"views":"98","text":"\ud83d\ude42La queja no es solo una reacci\u00f3n\u2026 es un entrenamiento mental.<\/b>

Cada vez que te quejas, tu cerebro refuerza un patr\u00f3n: buscar lo negativo, sentirlo intensamente y confirmar que \u201ctodo est\u00e1 mal\u201d<\/b>.
No est\u00e1s describiendo la realidad\u2026 est\u00e1s filtr\u00e1ndola.
Y ese filtro, repetido, se convierte en tu forma de vivir<\/b>.

Ah\u00ed nace el problema: empiezas a ver oportunidades como amenazas, soluciones como imposibles y cambios como riesgos<\/b>.
No porque el mundo sea as\u00ed\u2026 sino porque te condicionaste a interpretarlo as\u00ed y muchas personas no quieren salir de ese estado. No buscan soluciones, buscan validaci\u00f3n.
Se acostumbran tanto a su papel de v\u00edctima que cualquier salida real les incomoda m\u00e1s que el propio problema.

\u26a0\ufe0f\u26a0\ufe0fPOR ESO INTENTAR SALVAR A TODOS ES UN GRANDISIMO ERROR<\/b>\u26a0\ufe0f\u26a0\ufe0f

El \u201cs\u00edndrome del salvavidas<\/b>\u201d te hace cargar con personas que, en el fondo, no quieren nadar.
Y mientras t\u00fa das energ\u00eda, ellos mantienen el mismo patr\u00f3n.
No es empat\u00eda\u2026 es desgaste.
Hay gente que no necesita ayuda, necesita enfrentar las consecuencias de su forma de pensar. Porque solo ah\u00ed aparece el cambio real.

Duro si, pero cierto: no puedes rescatar a quien obtiene beneficios emocionales de su propia miseria<\/b>.
El verdadero giro ocurre cuando dejas de intervenir desde la emoci\u00f3n y empiezas a actuar desde la claridad.
Cuando entiendes que tu energ\u00eda es limitada\u2026 y mal invertida, te arrastra al mismo ciclo de queja.

Ahora m\u00edrate sin excusas<\/b>:
\u00bfte est\u00e1s quejando o est\u00e1s actuando?<\/i>

La mayor\u00eda no est\u00e1 atrapada\u2026 est\u00e1 c\u00f3moda repitiendo su historia.
Y eso no se rompe con motivaci\u00f3n superficial, sino con conciencia y disciplina.

Si esto te incomod\u00f3, es porque muy posiblemente toca algo real. Y si lo entendiste, ya est\u00e1s por encima de quienes seguir\u00e1n quej\u00e1ndose ma\u00f1ana.
Pero entender no basta.

Tomado de la p\u00e1gina de Facebook de <\/i>Renacer Mental.","text_length":1829},{"channel_id":1004166594,"post_id":2438,"date":1777079163000,"forwards":"2","views":"334","media":{"root":"\/00c\/hgkAAMJd2jsAAAAAsUDDfyz9bgk","photo":{"thumbs":{"m":{"w":203,"h":320,"hash":"ykO1AND3y9C3ZLjTEiQKTg&ts=1777695172"},"x":{"w":508,"h":800,"hash":"irH3IAA5UOIIOoNsBitUsA&ts=1777695172"},"y":{"w":813,"h":1280,"hash":"qNvnMMX4pHML_OBpVao-PQ&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoABk|Ct5Y9KQxipMgnGaCvv+lU7EkRQYpnlip3AHem4osBKYVl5t5A3+znkVWbehw2QaaoIIIJB9RVqO6DDZcpvH97vQMhU5FPqSS3Urvtn3L6dxVfLUCF24oNFFUIZyDkHBoy3rRRSGf\/Z"}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2437,"date":1776735004000,"forwards":"3","views":"305","text":"\u00bfCu\u00e1l es ese \"precio\" que sabes que tiene que pagar hoy y que est\u00e1s intentando regatear?\n\n#briantracy #lectura #integrando #reflexiones","text_length":135,"media":{"root":"\/011\/hQkAAMJd2jsAAAAA28RUjYMBffc","photo":{"thumbs":{"m":{"w":240,"h":320,"hash":"KBND6vVSxdRiW1aHfItxTg&ts=1777695172"},"x":{"w":600,"h":800,"hash":"HVc8ukSLqZp7iRyLWgdj8w&ts=1777695172"},"y":{"w":960,"h":1280,"hash":"tku7Y0vlZk_CFKEFohU8Lg&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoAB4|DOFtO7FVTJHvV37D50KliYz6VOJFDmO3j3yHnA7VYigcDfO+W\/ujoP8aYipb6WFffln28jtRdxynYYXIHswrT8zGcdqry2sMz72Uqx6lSRn8qTGOj2QLsjUKKeTn\/69NnTDiTHB64pY+RzQAoXueBQc444pzAkjjA9acqj60AICJBtPQiocGNtp7UUUATKeKeOBxRRQB\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2436,"date":1776106467000,"forwards":"1","views":"97","text":"\ud83d\ude80
Hola a todos, hoy quiero compartirles una oportunidad de aprendizaje que, aunque sale un poco de nuestra l\u00ednea habitual, aporta un valor estrat\u00e9gico incre\u00edble.

Recientemente particip\u00e9 en Forward<\/b>, un programa de aprendizaje online gratuito<\/b> ofrecido por McKinsey<\/b> (una de las consultoras de estrategia y gesti\u00f3n m\u00e1s prestigiosas a nivel global)<\/i>.

A trav\u00e9s de este programa (Forward: un ecosistema de aprendizaje dise\u00f1ado para cerrar la brecha de habilidades pr\u00e1cticas<\/i>), he trabajado en:

Reflexi\u00f3n sobre habilidades:<\/b> Autoconocimiento para el crecimiento constante.
Resiliencia y adaptabilidad:<\/b> Claves para navegar entornos inciertos.
Resoluci\u00f3n de problemas:<\/b> Metodolog\u00edas para abordar retos con estructura.
Comunicar para generar impacto:<\/b> C\u00f3mo transmitir ideas de forma efectiva.
Relaciones y bienestar:<\/b> Gesti\u00f3n del capital humano y equilibrio personal.
Kit de herramientas digitales<\/b>: Esenciales para la eficiencia actual.

Aunque son bases fundamentales, son funcionales para cualquier proyecto o carrera. Si eres profesional y te interesa te invito a registrarte y si lo deseas puedes agregar mi c\u00f3digo de referencia.

\u00a1Queda aproximadamente una semana de inscripciones!

\ud83d\udc49 Solicita tu plaza aqu\u00ed: www.mckinsey.org\/forward<\/a>

\ud83d\udca1 Usa mi c\u00f3digo al registrarte: 25CR292904","text_length":1272,"media":{"root":"\/013\/hAkAAMJd2jsAAAAAISoMEHFarE4","webpage":{"url":"http:\/\/www.mckinsey.org\/forward","type":"photo","title":"Welcome to Forward","site_name":"McKinsey & Company","display_url":"mckinsey.org\/our-programs\/forward\/overview","description":"Boost your career with McKinsey.org\u2019s free online learning program. Gain essential skills to succeed in today\u2019s evolving workplace.","thumbs":{"m":{"w":320,"h":190,"hash":"G0QqKKgdMVZSn83fGON0Ew&ts=1777695172"},"x":{"w":677,"h":403,"hash":"rLKgoXRly4LoXn6F54RTPg&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AYACg|CkG7GrcQSWIqAN45x2NVCppUZldSvDZ4rumm1Yxi0nckmh2oGA69ai5A4q8zq0e1xtDd+wNRTCAKEUHeByc5BqYSez3KktdNisG9aKXaKK11MtBe9TQKMl2IAUd\/WiipqfCOO415pCuxW2r7d6gIIooquVLYOZvcKKKKQz\/9k="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2435,"date":1775177848000,"views":"300","media":{"root":"\/006\/gwkAAMJd2jsAAAAABCpFkSJEeUI","document":{"file_name":"8d08dd08c29088420c96fb569f611ab4.mp4","mime_type":"video\/mp4","size":810832,"thumbs":{"m":{"w":180,"h":320,"hash":"zJDe9cgGlkBM4LlZ1cA-zw&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoABY|CnmkzTgoPel8v3qRjM0UrADoc0UwJ3ijwAsiVGUAyN6kemagyPSjPtU2Kv5Dyo9RRTM+1FMkbmjNFFMAooooA\/\/9k="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2434,"date":1774727040000,"views":"98","text":"\ud83e\udd14 Lo hacemos realidad?\n\n\ud83d\udc4d Si\n\ud83d\udc4e No","text_length":36,"media":{"root":"\/006\/ggkAAMJd2jsAAAAABCpFkSJEeUI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":214,"h":320,"hash":"M_LhmuvHtvWAr96CL4g5sA&ts=1777695172"},"x":{"w":536,"h":800,"hash":"kUpSNYHhy3xF-ujdfuTlzA&ts=1777695172"},"y":{"w":858,"h":1280,"hash":"Bp33bHEM9aakvwmJ4fcT-g&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoABs|A\/tfJ\/1B\/77\/8ArUkmpCaIoYmAPcSc\/wAqpQoj9Q34EVIIlKZUNk9MkdO9MAMsfpN\/38H+FW11gKoXyM445k\/+tVMw7QS6nHXgiq5xQIfGdpztB+oqTzDj\/VpyP7tRKCSAOpqb7NKOw\/MUm0h2GMxZdu1R34FRVJLE8RG8Yz05qOmhDhwal+0Sf89HoooshkcjlzksW+tR0UU0gP\/Z"}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2433,"date":1774723244000,"forwards":"1","views":"193","text":"\u00bfSabes qu\u00e9 inquieta realmente de ese espacio m\u00ednimo entre los dedos de Dios y Ad\u00e1n en la Sixtina?<\/b>
No es lo que muchos repiten.
No es un truco religioso ni un mensaje m\u00edstico barato.
Es una observaci\u00f3n brutal sobre nosotros:
La distancia m\u00e1s dif\u00edcil de cerrar siempre es la que depende de la voluntad humana.
Miguel \u00c1ngel no pinta a un Dios pasivo.
Lo muestra estirado al l\u00edmite, casi invadiendo el espacio humano.
En cambio, Ad\u00e1n sostiene la mano con desgana, sin tensi\u00f3n, sin intenci\u00f3n.
No porque no pueda alcanzarlo, sino porque ni siquiera est\u00e1 seguro de querer hacerlo.
Ese gesto m\u00ednimo \u2014ese cent\u00edmetro que falta\u2014 es el s\u00edmbolo m\u00e1s honesto del libre albedr\u00edo:
no es la libertad de hacer lo que quieras, es la responsabilidad de decidir si vas a mover un solo m\u00fasculo para cambiar tu vida, tu fe, tu rumbo o vas a quedarte esperando que todo te llegue sin esfuerzo.
La obra no habla de religi\u00f3n, habla de nosotros, de ese instante en el que puedes estirarte\u2026
Y no, no lo haces.
Tomado de perfil de Jorge Serratos en FB.","text_length":1022,"media":{"root":"\/00b\/gQkAAMJd2jsAAAAATlZNV6pTFZI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":301,"hash":"eWZEfgT9dLZ9dN5svCm10A&ts=1777695172"},"x":{"w":800,"h":753,"hash":"eJwiqObC4VP1Ampm3ji_eQ&ts=1777695172"},"y":{"w":1028,"h":968,"hash":"OKy2O1a8Li-8XK8nvM8kbQ&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AmACg|BZkkhLNGSOc4piyyeYI5QCc4z356VfljEuOSMfrUMtnvKFXwVGOR1rKxVyaOUGPLHkcGm+enbp64qUADtQxIBI5piGGVcD36Y5oqsz\/vcpwT1OOfwFFK47FzHoc0u5OhOD6VG6kZIzVKWVxcmJyCvA596oRpcUu0EVXikPl\/NnK8HipIpt2flbA9QaBCC0jAI+bkY60VKXHHfNFPQYFQ2M9qr3FmsxVgxUqPTrRRQBMB2p5+Vc0UUkIhLckjj1PeiiimM\/\/9k="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2432,"date":1772088586000,"views":"165","media":{"root":"\/011\/gAkAAMJd2jsAAAAA28RUjYMBffc","photo":{"thumbs":{"m":{"w":213,"h":320,"hash":"XwaS7WVs6jtrKi4f-yuy4g&ts=1777695172"},"x":{"w":533,"h":800,"hash":"69FRLOSoLjonFv2_Wz456Q&ts=1777695172"},"y":{"w":736,"h":1104,"hash":"kWGm7FkgcRn_4Zlb7jPDdA&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoABs|BUKE\/L0p4+UgnJFIiAD5VP51KFJxkcjrUNGnQiIyDjg0gBA5PNTeXxwpqMgelNaCsNDDjHSnqQ3T9KiQYIwQ2euKpecyu3zEe1AcxqdRx2puaiik\/0dT7UFn7AYoBuxAs3lxk9DVcyqx3PGufWiihGaLYbMQPc8CmFlz1H5UUU0Uz\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2431,"date":1771925711000,"views":"86","text":"Hola \ud83d\udc4b\n\n\u00bfC\u00f3mo est\u00e1n?","text_length":21},{"channel_id":1004166594,"post_id":2430,"date":1769463653000,"views":"2.6K","media":{"root":"\/00b\/fgkAAMJd2jsAAAAATlZNV6pTFZI","poll":{"question":"Ya se les actualizo la app de Telegram? Me gust\u00f3 el dise\u00f1o.","quiz":false,"closed":false,"total_voters":170,"anonymous":true,"results":[{"text":"Si","voter_count":88,"percent":51.8,"relative_value":1},{"text":"No","voter_count":82,"percent":48.2,"relative_value":0.9318}],"televisor_hash":"S73Vco_hq0Lasa30LQtHkA&ts=1777695172"}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2429,"date":1769156427000,"forwards":"1","views":"450","text":"\ud83e\udd14\ud83e\udd14\u00bfCu\u00e1ntas veces la \u201cperfecci\u00f3n\u201d te ha robado la creatividad?<\/b>

Cuando hablo sobre algo, siempre intento hacerlo desde lo que estoy viviendo o ya viv\u00ed. No porque tenga todas las respuestas, sino porque solo as\u00ed puedo ser honesta. No puedo decir que s\u00e9 lo que se siente vivir algo que no he experimentado.

Este canal no fue la excepci\u00f3n. Cuando lo comenc\u00e9, hablaba desde mi ser. Despu\u00e9s intent\u00e9 hacerlo \u201cadecuado\u201d seg\u00fan el marketing y la creaci\u00f3n de contenido, y el resultado fue el cansancio\u2026 y abandonar el canal.

Empec\u00e9 a crear, pero no a publicar. Porque el texto no era \u201cadecuado\u201d, porque no ten\u00eda suficiente secuencia, porque deb\u00eda seguir un calendario, porque sin imagen el post no val\u00eda.

Poco a poco olvid\u00e9 por qu\u00e9 cre\u00e9 este espacio. Al principio era solo para m\u00ed; hoy somos m\u00e1s de 9 mil. Y aunque pocos reaccionan o se toman el tiempo de leer, yo sigo siendo feliz aqu\u00ed.

\ud83d\udcddA veces lo que creemos que va a mejorar algo es justo lo que lo vuelve pesado. Lo que hac\u00edas por amor o por gusto deja de sentirse as\u00ed cuando intentas ser algo que no eres. Y eso no solo pasa aqu\u00ed: pasa en muchos espacios, momentos\u2026 y personas.

\u00a1QUE TENGAS BONITO D\u00cdA!<\/b>","text_length":1155},{"channel_id":1004166594,"post_id":2427,"date":1763139815000,"views":"67","media":{"root":"\/001\/ewkAAMJd2jsAAAAATw7YUv3VkMI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":256,"h":320,"hash":"84LN6CRJZi1qiflKoxeRKA&ts=1777695172"},"x":{"w":639,"h":800,"hash":"CZcJmEbUlyUVyW0cbg45Gg&ts=1777695172"},"y":{"w":735,"h":920,"hash":"HiN1OPTuazuPwC9NmKb8XA&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoACA|DHqaAbnUEZH\/66v6chFs2CMk5FTscHOF9uKQ0jHnULKwA4poIrXYRsTmOM5Pcc1BewIlsWESq2RyKAaJbLi0JzjnrUiqWI5z6cmm2WVtF4ySTUhJ9DyP7w4pFIDGUIZwuM\/WodRx9nA9TipslTnBP1aq2ok+VHxg56UAx9tPEtuqO4zznP1pS8ZztePB9TRRQJMerIc7nQ\/Rqgv3zs2kHrRRQJn\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2426,"date":1762761305000,"views":"27","text":"\ud83d\ude4b\u200d\u2640\ufe0f\u2728
\u00a1Hola!

Estoy realizando una peque\u00f1a encuesta sobre h\u00e1bitos de bienestar y autocuidado<\/b>\ud83c\udf3f para una tarea de la escuela. Tiene solo 4 preguntas.
Me ayudar\u00edas a contestar por favor \u2014 \u00a1toma aproximadamente 2 minutos! \ud83d\ude4f

\ud83d\udc49 https:\/\/forms.gle\/vX8G8qYBGwYA47V6A<\/a>

Muchas gracias \ud83d\udc9a
Tus respuestas son an\u00f3nimas y servir\u00e1n solo para fines educativos.","text_length":350,"media":{"root":"\/013\/egkAAMJd2jsAAAAAISoMEHFarE4","webpage":{"url":"https:\/\/forms.gle\/vX8G8qYBGwYA47V6A","type":"article","title":"H\u00e1bitos de bienestar y autocuidado","site_name":"Google Docs","display_url":"docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLScfQscqN15Yu-G2MIqpdNGtJ2T0T8qgqDuAmIGLHsh4KWAOog\/viewform?usp=send_form&hl=en","description":"Esta encuesta forma parte de una tarea sobre bienestar personal.\nTu participaci\u00f3n es an\u00f3nima y solo tomar\u00e1 aproximadamente 3 minutos.\n\n\u00a1Gracias por ayudarme a conocer m\u00e1s sobre los h\u00e1bitos saludables!","thumbs":{"m":{"w":320,"h":168,"hash":"OFuYnzRAU-JacPhrpH7ajg&ts=1777695172"},"x":{"w":800,"h":420,"hash":"qx2Ux12SvSQOW8YlU0MgRQ&ts=1777695172"},"y":{"w":1200,"h":630,"hash":"WVzrBAWuiTWhbkSGqNibdw&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AVACg|DWblCPassRTAn5Gx9a1aTbz0oAzQk3Ty2qNopzn5JPzrW2H2pyjH1oAYmfLXPXFFOopgFKKKKQC0UUUANooopgf\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1004166594,"post_id":2425,"date":1762368169000,"views":"238","text":"Hola!

Me encontr\u00e9 est\u00e1 publicaci\u00f3n en las redes sociales.

Si te encuentras en Madrid, tienes hijos y te interesan este tipo de actividades para ellos el d\u00eda 15 de noviembre a las 12:30 hrs. Est\u00e1 actividad es para los peques.

Les dejo aqu\u00ed el Facebook de la librer\u00eda y en su post dice como inscribirse
https:\/\/www.facebook.com\/libreriaiuvenis<\/a>","text_length":346,"media":{"root":"\/002\/eQkAAMJd2jsAAAAAyyFtz-B3IxA","photo":{"thumbs":{"m":{"w":240,"h":320,"hash":"PK3FRYQN95SAWOzmelYrhg&ts=1777695172"},"x":{"w":601,"h":800,"hash":"FhMjS4Hfa353hIAEwERz7g&ts=1777695172"},"y":{"w":961,"h":1280,"hash":"ln4dCkl8uLwn1yaLiOMsBA&ts=1777695172"},"i":{"bytes":"AoAB4|DXPQZOKjw2Oo\/76ps0rIxweKYszMcZGalsava5Lhv7361LjgYNUbu5kScRo20bc5xnNSafctcQFnIyGxn1pgOuQSwIOMe2ahRWYjnp7U27nkS4ZVbAwOM1ELmY9GJ+ho5Rp6F2e2inIL\/eUYyCQakgijhTZGoA68VnG5nBwXI+pqxZTSSSsHfIAp2FYdcWYlk8wuRnAwBmmf2d\/wBND\/3z\/wDXooouFxjWIBI3OceiVYtbUQMXD5yMYIxRRRcVz\/\/Z"}}}}}]